A Review Of sendi sakit setelah bangun tidur
A Review Of sendi sakit setelah bangun tidur
Blog Article
Apabila terjadi gangguan pada sendi, maka akan terjadi nyeri sendi yang bisa mengganggu aktivitas harian Anda. Walaupun sudah sembuh, cedera juga bisa meningkatkan risiko osteoarthritis di kemudian hari. Penyebab nyeri sendi ini meliputi:
Physiogo komited sepenuhnya untuk membantu pesakit yang menghadapi pelbagai masalah kesihatan seperti:
Cara mengatasi nyeri sendi yang bisa dilakukan sebagai penanganan awal di rumah adalah dengan melakukan tindakan yang dikenal sebagai RICE
Mengurangi aktivitas yang dapat menyebabkan nyeri sendi Sering beristirahat bila melakukan gerakan atau aktivitas yang memberikan tekanan yang berulang pada sendi
Kecacatan Boutonniere dikenal pasti apabila sendi jari tengah membengkok ke arah bawah tapak tangan, manakala sendi hujung jari membengkok ke atas menjauhi tapak tangan.
Untuk pengetahuan anda, ia mungkin sebenarnya adalah sejenis penyakit yang bernama arthritis atau dalam bahasa tempatannya iaitu radang sendi.
Penurunan aliran darah ini akan menyebabkan berkurangnya zat-zat perangsang inflamasi yang bergerak menuju lokasi cedera, sehingga dapat mengurangi bengkak dan nyeri.
Kawasan yang biasa terjejas termasuk bahu, siku dan pinggul. Pergerakan berulang atau tekanan yang berpanjangan pada sendi boleh menyumbang kepada perkembangan bursitis.
Infeksi sendi, atau yang dapat disebut septic arthritis, terjadi ketika bakteri berhasil masuk dan berkembang biak di dalam jaringan otot dan sendi, termasuk pada sendi jari tangan.
Ada beberapa gaya hidup yang menyebabkan keausan tulang. Meskipun olahraga dapat membantu pencegahan nyeri sendi namun jika terlalu berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan tulang. Misalnya pada seorang atlet yang terlalu banyak latihan dapat mengalami radang sendi.
Semua pesakit disarankan untuk mengambil bahagian dalam software senaman yang disyorkan untuk menggerakkan sendi-sendi dan menguatkan otot-otot di sekelilingnya.
Biasanya, dokter akan merekomendasikan terapi fisik untuk mengatasi nyeri sendi, apabila kondisi Anda tergolong kronis. Terapi fisik berfungsi untuk memperkuat sendi yang lemah juga rusak akibat peradangan.
Olahraga ringan namun teratur dapat membantu melenturkan sendi tanpa membebaninya sakit sendi tulang seperti bersepeda atau berenang.
Diet program yang seimbang dengan pemilihan makanan yang tepat membantu mengurangkan simptom dan meredakan keradangan.